我们都知道在合同违约纠纷中，守约方可以向违约方主张违约金或损失赔偿。但是在实务中，可以同时主张违约金和损失赔偿吗？下面在本文整理介绍。
严格来说，不能同时主张违约金和损失赔偿。实践中，守约方怎么主张赔偿，主要从以下几个方面来看：
1、合同没有约定违约金的
合同没有约定违约金或者约定不明的，又因为违约方的违约造成守约方实际损失的，守约方应当主张实际的损失赔偿，而不能主张违约金。
理由是合同中没有约定，该违约金没有合同依据，法院不会支持。
2、合同有约定违约金的
这种情况，由守约方在违约金和实际损失赔偿中，二选一主张。
也就是说守约方在主张权利时，只能在违约金和赔偿损失之间选择一种救济方式。具体选择哪种方式，由当事人自己来选择，当事人有选择权。
譬如：
约定的违约金比起损失(包括实际损失和可得利益损失)来说较低时，守约方会要求违约方赔偿损失的方式。
约定的违约金比起造成的损失过低时，守约方可以要求适当提高违约金；约定的违约金比起造成的损失要高时，守约方会要求按照双方在合同中约定的违约金来赔偿。
但如果违约金比起实际损失过高时，违约方可要求适当降低违约金。